[...] ostatnio zawalona robotą, się porobiło Wklejam zaległe rozpiski i trening, w środę były marszobiegi, ale nie byłam w stanie zrobić nic więcej, bo nadgarstek napyerdalał jak szalony. Trening - czwartek Rozgrzewka - orbitrek 7 min 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 20 28 23 (II seria - obciążniki na nogi po 1kg, III - po 2kg) [...]
[...] znowu IV dzień klatka/plecy 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 2. opuszczanie na drążku szeroko nachwytem 3x5 - żeby się opuścić to musiałabym się podciągnąć wpierw jak to zrobić? 3. wyciskanie ławka skos 45' 4x6-8 - rozumiem, że to 45' to nachylenie ławki do 45 stopni? 4. francuskie uginanie sztangi leżąc 3x10-12 Wiem, jestem dupa [...]
[...] a placac £35 miesiecznie i robic trening po lepkach to nie dla mnie dlatego postanowilem zrobic to w garazu chociaz latwo nie bedzie. Mam motywacje bo niestety zauwazylem ze jak nie robie nic to czuje sie staro i wszystko mnie boli.Mam ztwierdzony wysuniety dysk i nie ktorych cwiczen jak martwy ciag lub przysiady nie moge robic.A teraz jeszcze [...]
No patrz, a wszyscy myśleli, ze jak na forum Cię nie było to i w garazu też nie:) Nieobecność na forum miała jeszcze jeden powód - chciałem wykorzystać wolne i maksymalnie odpocząć też od komputera :-) Bedę ta niedobra - fronty mi się nie podobają :/ Ja fronty traktuję jako akcesorium do siadów "trójbojowych". Ale to wtedy robię je z [...]
Jak czołgu sytuacja z kolanem? Jak nadal nie czujesz się w 100% to proponuję, drugą bitwę zrobić po następnym cyklu. Schudniesz, zrobisz 700 ja może do tych 600 się wreszcie doczłapię, to będzie poważniej wyglądać. Jak wolisz teraz, to daj znać, bo nie wiem czy dzisiejsze WL wpisywać czy czekać do weekendu.
zapij groszek smalcem %-) A propos zapijania. Jak już Kabo mi powie co i jak z teorią to wtedy mój kolega będzie miał też praktyczne pytanie do fansa "co zrobić, żeby nie wyjść z ketozy jak szwagier wpadnie" ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-05 14:08:58
Witam pewnie wielu z was się zastanawia jak tak moja skóra reaguje na warunki w wojsku. Powiem krótko ŚWIETNIE, a mylę ją tylko zwykłym mydłem (na nic innego nie mam czasu, ani miejsca w szafce ) ogólnie czasami w ogóle nie myłem twarzy i nie tylko (nie dlatego że nie chciałem ale dlatego że jak się ma 5 min na ubranie, pościelenie łóżka, [...]
co do dawki i postepow to wszystko zalezy od organizmu jak toleruje i jakie efekty tez od problemu i rodzaju tradziku i wielu innych czynnikow jeden przyjmnie polowe z tej dawki 120 inny musi 2x cykl zrobic u mnie ogolnie ok jest nic sie nie zmienia z tradzikiem chociaz coraz intensywniejsze treningi, coraz wiekszy pot, supli troche zaczelem brac, [...]
Tu siady jak na filmie z Dexterem, poszukać na youtubie trening nóg Dexter Jackoson. Jakiś film sprzed kilku lat :-P https://www.youtube.com/watch?v=KxKvo0PY4E0&feature=youtu.be i uginanie podudzi ;-) https://www.youtube.com/watch?v=w-iB1N-qs8Y&feature=youtu.be Ania miała dni wolne od siłówki ;-) od niedawna niemal codziennie tzn. na ogół jeśli [...]
[...] Europy. Nie wiem skąd to się bierze, że Europa, USA, Polska i inne - każdy ma swoje kryteria i trendy. Jednak bikini fitness to ciężki "sport". Nigdy nie wiadomo jak się przygotować, co zrobić, jak wyglądać jeśli chodzi o końcowy rezultat. I bądź tu człowieku mądry i pisz wiersze.. Mogłam grać w piłkę albo się boksować, tam [...]
Ja bym poleciła zrobić takie badania jak : prolaktyna*, estrogen (estradiol)*, progesteron*, TSH, FT3, FT4, ATPO*,ATG*, morfologia (pełna), EKG i jeszcze jak byś chciała to tak dodatkowo : CRP, K+, Na, Ca2+, Mg*, B12*, D3* (te oznaczone gwiazdką są odpłatne, na resztę bez problemu powinnaś dostać skierowanie od lekarza rodzinnego) :-) (ktoś mnie [...]
[...] dopuścił.” Murray twierdzi, że spała z Conorem McGregorem w 2017 roku, kiedy odwiedzał Liverpool pojawiając się na Grand National (wyścigi konne), cztery tygodnie przed tym, jak dziewczyna McGregora, Dee Devlin, urodziła ich pierwsze dziecko, Conora Jr. „Powiedziałam do Conora „siema” i on podszedł i powiedział „czekałem na ciebie”, a ja [...]
[...] negocjacji z UFC, a jego celem jest powrót w lipcu. The Notorious powiedział również, że jego kolejną walkę wstrzymuje kwestia tego, czy będzie walczył w walce wieczoru jak dotąd, czy w co-main evencie jak miało mu proponować UFC. McGregor stwierdził, że może walczyć nawet w pojedynku na otwarcie gali pod warunkiem otrzymania słusznych [...]
[...] Jak zasugerował jeden fan, Conor McGregor nie musi już walczyć o pieniądze. Poza swoimi rekordowymi wypłatami za dotychczasowe walki, prowadzi kilka dochodowych interesów, jak biznes odzieżowy August McGregor oraz biznes alkoholowy sprzedając własną irlandzką whiskey Proper No. Twelve. Odpowiadając na pytanie fana, McGregor wyjaśnił, że mimo iż [...]
[...] z Tonym Fergusonem, nawet jeśli Ferguson stwarza poważne zagrożenie mistrzowi wagi lekkiej. McGregor został zapytany o opinię na temat kolejnej walki Nurmagomedova z którym jak zapewnia prezydent UFC Dana White zmierzy się w pierwszej kolejności Ferguson w marcu 2020 roku. "To będzie ciekawe, myślę, że Khabib pewnie by go pokonał. To wszystko [...]
Witam to znowu ja będąc na tej redukcji 2,5 miesiąca tak naprawdę mam zero efektów, ćwiczę, trzymam michę staram się jak mogę ale jednak nie sie nie posuwa do przodu co mnie demotywuje bo idąc do sklepu nawet nie mogę nic fajnego kupić bo w nic nie wejdę, zdecydowałem się zrobić badania które wypisał domer ale strzelam że za cały taki pakiet [...]
[...] Kickboxingu – niezły trening jeszcze 10-15minut i nie opuściłbym sali o własnych siłach . Szkoda że dowiedziałem się o istnieniu sekcji tak blisko wakacji bo jak się okazało to zajęcia są do około połowy czerwca. Pochodzę chociaż tyle bo naprawdę mnie to kręci . 18.V Środa Trening B 1a.SQ 100kg 6x/6x/6x [...]
cyfrzak, nasz mial 2lata jak poszedl do smieci (cos sie w niego wdalo), jak umiesz juz robic zakwas to nowy bedzie smigal w tydzien. To sa zywe drozdze wiec podgrzewanie moze im nie przysluzyc... sprobowalabym raz zrobic chlebek i jak sie nie uda to rob nowy. Jak sie uda to daj znac, dobrze wiedziec co taki zakwas moze zniesc :-)
if to nie dieta No to "PIĄTECZKA!" %-) dzisiaj dobrze by było tylko zrobić coś w rodzaju 17/7 (trochę nietypowo :))). A z resztą... Zrobię tak, jak mi powie organizm :-)) To weź się tam nie opierniczaj u znajomych %-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-13 12:50:52 jak robisz tak jak ci "mówi organizm" to nie można tego nazwać if
kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja
